A saúde sexual masculina muitas vezes é negligenciada – seja por vergonha em buscar ajuda profissional ou por desconhecimento do que é preciso ser feito.

Embora muitos cuidados com a saúde são recomendados para ambos os sexos, como alimentação regrada e a prática de atividades físicas, há alguns cuidados que merecem atenção masculina desde cedo para evitar problemas mais graves.

O médico que cuida da saúde sexual masculina é o urologista – médico que merece um espaço regular na agenda. Com a orientação correta e os cuidados adequados é possível prevenir ou diagnosticar precocemente uma série de doenças, como o câncer de próstata.

Mas você sabia que alguns cuidados podem ser tomados de forma simples e que ajudam diretamente na saúde sexual masculina? Para te ajudar, selecionamos alguns deles e listamos neste artigo. Confira!

1: Alimentação correta favorece a saúde sexual masculina

Nada de superstições ou alimentos exóticos: uma alimentação rica em vitaminas e pobre em gorduras não apenas te ajuda a emagrecer, mas também vai melhorar sua vida sexual.

Isso porque esses alimentos agem como antioxidantes e ajudam a preservar as funções metabólicas do organismo. Com isso você ainda evita a obesidade – um dos principais fatores de infertilidade masculina. O excesso de peso também é uma das principais causas de disfunção erétil.

2: Marcar as consultas médicas

É fundamental que o homem tenha consultas periódicas com um urologista, profissional que zela pela saúde masculina. A recomendação é que na puberdade seja feita uma avaliação para averiguação de desenvolvimento sexual, orientação sobre DSTs (doenças sexualmente transmissíveis) e diagnóstico de doenças que podem afetar a fertilidade no futuro. A partir dos 50 anos recomendamos uma consulta anual. No entanto, em casos onde há a presença de antecedente de câncer de próstata na família, essa visita ao médico deve iniciar após os 40.

3: Faça os exames solicitados

Muitos homens acabam saindo da consulta e não marcando os exames solicitados. No entanto, essas análises são fundamentais para ter certeza do que está acontecendo – e se há a necessidade de algum tipo de tratamento.

Os exames mais importantes para acompanhar a saúde sexual do homem são os que monitoram os hormônios sexuais (como a testosterona total e livre, estradiol, hormônio folículo estimulante (FSH), hormônio luteinizante (LH) e prolactina),  os hormônios tireoidianos (TSH, T4 livre) e nível de açúcar no sangue (glicemia, insulina e hemoglobina glicada)

4: Faça sexo seguro

É importante que antes mesmo de se iniciar na vida sexual o jovem seja encaminhado a uma consulta com um médico. Assim, ele pode ser orientado sobre os riscos das doenças sexualmente transmissíveis. Independente da idade, o sexo seguro com o uso de preservativos é fundamental para prevenir doenças que possam comprometer gravemente a saúde do homem.

5: Hidrate-se

O consumo de ao menos 2 litros diários de água faz com que você previna o seu corpo de infecções urinárias e a formação de cálculos renais.

Com essas medidas, você garante que sua saúde sexual seja preservada e ainda tem mais disposição para curtir a vida. Para agendar uma consulta com um urologista, conte com os profissionais da PAIH. Aqui, você é atendido com privacidade e segurança por profissionais altamente qualificados. Venha conhecer nosso espaço!